知ってりゃトクする事ばかり

知ってると知らないとじゃ大違い!オトクな情報が盛りだくさんなブログ・・・にしたいな(笑)

バーピージャンプ きついけど毎日続けてます【85日目】

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こんちくわ あ゛じです。

今日はバレンタインデーっすね。

浮かれてチョコばっか食べてると太っちゃうよ!

べ、べつに貰えないから言ってるんじゃ・・・グスッ

バーピージャンプの成果が出てる!?

先日、病院に検査結果を確認しに行ったんですが、尿酸値、肝臓の数値ともに改善してました(よっしゃー!)
劇的!って程ではないんですが、良い傾向です。
いっぺんに色々とやり始めたんで、なにが効いてるのかよく分かりませんがw

 

相乗効果というか、バーピージャンプを軸として続けることで、色々と健康面で継続的に気を使うようになれた気がします。
そういう良い生活習慣が身に付いた成果かな(大げさw)

バーピージャンプ85日目

前回から約1ヶ月ということで、恒例の数値発表です!

前回はコチラ

www.tokushitai.com

さて、今回はどんな変化となっているでしょうか!?

 

記載の数値は

スタート→前回(1/15)→今回(スタートとの差)です。

●体重
70.4 → 68.4 → 67.2(▲3.2)

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●体脂肪率
27.9 → 26.2 → 26.2(▲1.7)

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●皮下脂肪率
24.0 → 22.4 → 22.6(▲1.4)

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●内蔵脂肪レベル
11.0 → 10.0 → 9.5(▲1.5)

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●基礎代謝
1372 → 1365 → 1344(▲28)

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●BMI
25.7 → 25.0 → 24.5(▲1.2)

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●筋肉レベル
5 → 5→ 5

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●骨レベル
6 → 6 → 5

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●体年齢
54 → 53 → 53(▲1)

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総合評価

体重が順調に落ちてきていて、内臓脂肪が1ケタ台になりました!

でも脂肪関連の数値は誤差の範囲でしょうね。

もっとがんばらねば!

 

気になるのは基礎代謝で、何故かどんどん悪くなってます!(汗)

急激に老化してるんでしょうか?w

ここはこれからも注意深く見ていきたいと思います。

おわりに

バーピージャンプ続けてて、心肺系が良くなってるのを実感してます。

あまりハァハァいわなくなってきたんで。

 

でも、キレイな女子を見るとハァハァするのは相変わらずですw