知ってりゃトクする事ばかり

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バーピージャンプダイエットやってみた【準備編】

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こんちくわ あ゛じです。

尿酸値がヤバい!

健康診断の結果が出て医者にも心配されてたんですが、ワタクシ尿酸値が高いんですよ。

上限値 7.0mg/dLのところ、7.9mg/dL。

これ、いつ痛風になってもおかしくないレベルみたいです。

 

まぁ、大丈夫でしょ。

なんて気にしてなかったんだけど、最近、足の中指、薬指あたりにビリビリする謎の痛みが・・・。

調べてみたら、痛風って足の指あたりに痛みが出始めることが多いらしく、かなり痛みが強くなるみたい。

 

痛みは数日で治まったけど、これはヤバいぞ!ってことで、本格的に改善することを決意しました。

尿酸値上がってSAN値ピンチ!w

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尿酸値を下げるにはダイエット

食生活を改善すれば良いのかなぁ~ってことで調べたんだけど、どうやら、やらないよりはやったほうが良いという程度らしい。

基本的には体質に大きく関係するので、体質を改善するのが効果的みたいです。

太ると尿酸値が上がるようで、確かに過去の検査数値を見ると、痩せてる時は低かった。

ということで、やるのはダイエット一択!

 

ダイエットは得意なほうなんですよ。

過去、短期間に8kgのダイエットを2回やってるし。

少しづつ太ってきて、何年かしたらまたダイエット・・・ってカンジですが、今回が3回目の負けられない戦いとなりますw

 

過去2回は食べるのを調整して痩せたんだけど、今回は運動をして痩せたいんですよね。

全然、運動してないんで体を動かしたいっていうのもあって・・・。

ウォーキングは性に合わないというか続かないし、なんか手っ取り早く出来るのないかなぁ~なんて探してたら見つけました!

これしかないっ!

バーピージャンプダイエットに決めた!

場所を取らずに出来て、短時間で効果的な運動がいいな!

こんな都合良すぎるダイエットあるかよ!ってツッコミ入れたくなりますが、バーピージャンプはその願いを叶えてくれましたw

知らない人はこちらの動画をどうぞ

youtu.beなんか遠い昔、学生時代にやったことあるようなヤツです。

これなら場所を取らないし、全身運動だから効果ありそうですね!

なんだか、ウォーキングよりかなり効果的だという検証結果もあるみたいで、期待できます。

30日間バーピーチャレンジなんていう、1日5回ずつ増やしていくプログラムもあるようですが、ワタクシはムリせず時間をかけてやっていこうと思います。

準備完了!

やるとなったら、まずは形からですよw

やる気と気合を表現せねば!

早速、Amazonで以下の物を購入しました。

 

ヨガエクササイズマット

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ラッキーウエスト(Lucky West) エクササイズマット ピンク 収納袋付 LEX-918PKS

ラッキーウエスト(Lucky West) エクササイズマット ピンク 収納袋付 LEX-918PKS

 

これ、千円しないんですよ。やっす!w

これを敷いただけで、自宅がジムに早変わり!w

 

パナソニック 体重・体組成計

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パナソニック 体重・体組成計   ビビッドピンク EW-FA13-VP

パナソニック 体重・体組成計 ビビッドピンク EW-FA13-VP

 

体脂肪計はあるんですけど、だいぶ古いヤツなんで、今回やる気を出すために新しく買いました。

見るのが楽しくなるよう、わざと激しい色を選びましたよw

これ、安いうえに、色々な数値を測定して記憶してくれるスグレモノです。

1年間のデータを記録しててくれるんで、どんだけ痩せたかインチキなしで分かっちゃいますw

 

それではここで、ワタクシの現在を包み隠さず公開しちゃいますっ!

いやん!ハズカシィ

 

●体重

若い時より10kg以上、増えてます。

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●体脂肪率

標準は20未満。

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●皮下脂肪率

標準は16.7未満。やべ~!グラフが振り切れてる!w

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●内蔵脂肪レベル

標準は10未満。

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●基礎代謝

ワタクシは1400が目安らしい。

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●BMI

標準は25未満。

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●筋肉レベル

5~が標準。標準の結果があったよ!w

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●骨レベル

同じく5~が標準。骨も大丈夫みたい。

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●体年齢

よくテレビで見るヤツ。54才って・・・(汗)

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※これらの数値から体形を想像することを禁止します。

 

ゴールは1年後の健康診断にして、どれだけ数値が改善するか、途中経過をここに書いていこうと思います。

インチキ出来ないからやるっきゃない!w

おわりに

今日は2回に分けて20回くらいやったんだけど、めっちゃキツイ(汗)

見た目は簡単そうなんだけど、ヒェ~ってカンジw

ゼーゼーハーハーして、全然、有酸素運動になってない気が・・・

がんばれ、オレ!

パナソニック 体重・体組成計   ビビッドピンク EW-FA13-VP

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